GN Laboratories 100% Dairy Whey Protein - 2230g
Cena s DPH
53,90 € -20,4% 42,90 €Bežná cena
59,90 €- uvádzacia Januárová cena
- ultrafiltrovaný CFM srvátkový izolát, viac ako 80% bielkovín
- vytvára vysokú hladinu aminokyselín pre vybudovanie kvalitného svalstva
- obsahuje 5,6g BCAA a 1,5 sacharidov na dávku
- excelentná chuť a rozpustnosť
- bez GMO, laktózy a gluténu
Popis
80% proteín spracovaný CFM metódou, ultrafiltrovaný CFM srvátkový izolát.| Veľkosť jednej porcie | 30g |
|---|---|
| Počet porcií v balení | 74 |
| V každej porcii | |
|---|---|
| Energia | 110,7 kcal / 463,2 kJ |
| Proteíny | 24,2 g |
|---|---|
| Tuky | 0,8 g |
| Sacharidy | 1,5 g |
| z toho cukry | 1 g |
Komu je určený?
Vhodný pre univerzálne užívanie pri akejkoľvek zvýšenej športovej záťaži, najmä však pri intenzívnom silovom tréningu. Ideálny na doplnenie dennej dávky prijatých bielkovín pri aktívnom životnom štýle kladúcom dôraz na zrýchelnú regeneráciu svalov.
Niekoľko príkladov správneho použitia
Dušan
Karol chodí tri razy do týždňa do posilňovne a užíva tento proteín vždy po cvičení. Vďaka tomu má v tele k dispozícií dostatok stavebných látok potrebných pre regeneráciu svalov po záťaži.Ivan
Arnold intenzívne cvičí takmer každý deň. Jeho telo potrebuje výrazne vyšší príjem bielkovín a preto proteínový nápoj nepije iba po tréningu, ale aj každé ráno spolu s raňajkami.Alenka
Vanda sa drží vo forme. Často behá alebo pláva. V prípade, že nevečeria, pripraví si proteínový nápoj, vďaka ktorému má menšiu chuť na sladké.Aký proteín obsahuje?
Srvátkový proteín
Srvátkový proteín je považovaný za najkvalitnejší zdroj proteínu v doplnkoch výživy. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre ľudský organizmus, vrátane troch BCAA.
Ľudské telo dokáže srvátkový proteín veľmi rýchlo stráviť, vďaka čomu ho čoskoro po vypití môže využiť. To z neho robí výborný zdroj bielkovín v situácií, keď potrebuješ rýchlo zabezpečiť ich dostatočný prísun, najmä tesne po cvičení. Rovnako vhodný je ako dodatočný zdroj proteínov počas dňa. Naopak pred spaním je vhodné siahnuť skôr po postupne sa uvoľňujúcom kazeíne, ktorý sa trávi pomaly a priebežne tak bude dodávať menšie množstvo bielkovín počas celej noci.
Srvátkový izolát
Srvátka je hmota, ktorá sa získava odstránením kazeínu z mlieka. Okrem proteínov obsahuje aj veľké množstvo tuku a sacharidov vo forme laktózy. Pre potrebu výroby kvalitného doplnku výživy s vysokým obsahom srvátkového proteínu je teda potrebné srvátku ďalej upravovať.
Oproti jednoduchšiej a lacnejšej výrobe srvátkového koncentrátu sa pri výrobe srvátkového izolátu odstránia takmer všetky ostatné zložky s výnimkou proteínov. Vďaka tomu sú srvátkové izoláty vhodné aj v prípade, ak chceš vo svojej strave príjmať čo najmenej sacharidov alebo tukov, napríklad pri rysovaní.
Aké je odporúčané dávkovanie?
Jednu priloženú odmerku rozmiešaj v 200 ml vody alebo nízkotučného mlieka.
Po cvičení
Najdôležitejší čas, kedy tvoje telo potrebuje dostatočný prísun proteínov je tesne po cvičení. Proteínový nápoj si priprav do 20 minút po tréningu, najlepšie s vodou.
Ako dodatočný zdroj proteínu
Ak si chceš zabezpečiť dostatočný denný prísun proteínov, ktorý sa ti nedarí získať z bežnej stravy, môžeš si ho pripraviť kedykoľvek počas dňa. Najlepšie ráno alebo medzi jedlami.
Je užívanie proteínu bezpečné?
Proteíny, po slovensky bielkoviny, sú základnou stavebnou látkou ľudského organizmu. V menšom alebo väčšom množstve ich nájdeš takmer v každom jedle. Nie sú teda nebezpečné, naopak sú nevyhnutnou zložkou potravy, bez ktorej by sme neprežili.
Medzinárodne uznávaná odporúčaná denná dávka proteínov pre dospelého človeka je 0,8 gramu na kilogram váhy. Aktívne športujúci však majú väčšie nároky na prísun živín a odporúčaný denný príjem bielkovín dosahuje až 1,5 – 1,7 gramu na kilogram váhy.
Ak vážiš 80 kilogramov a pravidelne cvičíš, tvoje telo tak denne môže potrebovať až do 140 gramov proteínov. Pre lepšiu predstavu, nasledujúci jedálniček obsahuje približne 100 gramov proteínu:
- Raňajky
Miska ovsených vločiek s banánom a mliekom 80g vločiek obsahuje približne 2g proteínov
1 banán obsahuje približne 2g proteínov
150ml mlieka obsahuje približne 5g proteínov - Desiata
Jablko 1 jablko obsahuje približne 1g proteínov - Obed
Kuracie prsia a ryža 150g kuracích pŕs obsahuje približne 42g proteínov
150g ryže obsahuje približne 3g proteínov - Olovrant
Tvaroh s trochou džemu 150g tvarohu obsahuje približne 17g proteínov - Večera
Konzerva tuniaka so zeleninovým šalátom 100g tuniaka obsahuje približne 28g proteínov
Proteíny v doplnkoch výživy nie sú vyrábané umelo. Získavajú sa z prirodzených zdrojov, z bežných potravín – najčastejšie z mlieka, vajec, mäsa alebo sóje. V niektorých prípadoch sú pôvodné proteíny naštiepené, vďaka čomu sú ľahšie stráviteľné. Inak sa ale ničím nelíšia od bielkovín v pôvodnej potravine.
Napriek tomu by si mal byť pri tvorbe svojho jedálnička rozumný. Tak ako je pre ľudské telo nepriaznivý nedostatok proteínov, neprospieva mu ani ich prebytok. Nadmerná konzumácia bielkovín zvyšuje záťaž pre obličky a pečeň a pripravuje ťa o vápnik.
